Ką valgyti, kai skauda inkstus

Kai skauda inkstus, tinkama mityba gali turėti svarbų vaidmenį siekiant palengvinti simptomus ir pagerinti bendrą sveikatą. Inkstų skausmas gali būti susijęs su įvairiomis ligomis, pavyzdžiui, inkstų akmenimis, inkstų uždegimu ar net infekcijomis. Šiame straipsnyje aptarsime, ką valgyti esant inkstų skausmams, kokie produktai gali padėti ir kokių maisto produktų geriau vengti.

Inkstų skausmo priežastys ir simptomai

Prieš pradedant kalbėti apie mitybą, svarbu suprasti, kokios gali būti inkstų skausmo priežastys. Skausmas gali atsirasti dėl:

Inkstų akmenų

Inkstų akmenys yra kietos mineralinės medžiagos, kurios formuojasi inkstuose. Jie gali sukelti stiprų skausmą, ypač kai juda per šlapimtakius.

Inkstų infekcijos

Infekcijos, tokios kaip pielonefritas, gali sukelti uždegimą ir skausmą. Šių infekcijų atveju gali pasireikšti ir karščiavimas, šaltkrėtis.

Glomerulonefritas

Tai yra inkstų uždegimas, kuris gali turėti įvairių priežasčių, pradedant nuo infekcijų iki autoimuninių ligų.

Ką valgyti, kai skauda inkstus?

Vanduo ir skysčiai

Pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti, gydantis inkstų problemas, yra tinkamas skysčių vartojimas. Rekomenduojama gerti pakankamai švaraus vandens, kad organizmas būtų hidratizuotas. Vanduo padeda išplauti toksinus bei sumažinti inkstų akmenų riziką.

Švieži vaisiai ir daržovės

Vaisiai ir daržovės yra nepriklausomi pasirinkimai, kadangi juose yra daug antioksidantų ir skaidulų. Ypač rekomenduojami:

• Mėlynės – turtingos antioksidantais, kurie padeda kovoti su uždegimu.
• Cukinijos – mažai kalio, todėl jos tinkamos inkstų mitybai.
• Špinatai – nors juose yra daug kalio, švieži spinate gali būti naudingi, jei jų yra nuosaikiai.

Mažai natrio turintys produktai

Natrio kiekio ribojimas yra svarbus, kadangi per didelis natrio vartojimas gali pabloginti inkstų funkciją. Rekomenduojama rinktis šiuos produktus:

• Rudieji ryžiai – puikus energijos šaltinis bei maistingas pasirinkimas.
• Pilno grūdo duona – mažiau perdirbta ir turi daugiau skaidulų.
• Pupelės ir lęšiai – geras baltymų šaltinis, turintis ir mažai natrio.

Maistas, kuris gali padėti sumažinti skausmą

Kai kurie maisto produktai turi savybių, kurios gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą:

• Imbieras – turi natūralių antiuždegiminių savybių, gali būti vartojamas tiek šviežias, tiek arbatos pavidalu.
• Česnakas – naudingas širdies sveikatai ir taip pat gali padėti sumažinti uždegimą inkstuose.
• Žalioji arbata – dažnai rekomenduojama dėl savo antioksidantų, padedančių organizmo detoksikacijai.

Maisto produktai, kurių geriau vengti

Nors kai kurie maisto produktai gali būti naudingi, kiti gali pabloginti inkstų būklę arba padaryti įtaką jau esamam skausmui:

Aukštą kalio turintys maisto produktai

Kai inkstai nesugeba tvarkyti kalio, svarbu riboti tokių maisto produktų vartojimą, kaip:

• Bananai
• Avokadai
• Pomidorai

Aukštą fosforo turintys maisto produktai

Fosforas gali būti dar vienu mineraliniu elementu, kurio reikia vengti. Jame gausu:

• Kalakutienos (ypač perdirbtoje formoje)
• Gaiviųjų gėrimų
• Žuvies konservų

Perdirbti maisto produktai

Tai yra produktai, kuriuose gausu natrio, konservantų ir kitų priedų. Rekomenduojama vengti:

• Greito maisto
• Užkandžių, kaip traškučių ar krekerių
• Perkrautinėtų pusryčių dribsnių

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei inkstų skausmas yra stiprus, ilgalaikis ar lydi kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas arba kraujas šlapime, būtina kreiptis į gydytoją. Specialistai gali nustatyti tikslią diagnozę ir rekomenduoti tinkamą gydymą, kuris gali apimti vaistus, like ibuprofenas ar naproksenas, tačiau visada būtina pasitarti su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus.

Išvados

Mitybos pasirinkimai esant inkstų skausmui gali turėti didelės reikšmės jūsų sveikatai. Pasirinkę teisingus produktus ir vengdamas kenksmingų, galite padėti sau jaustis geriau. Visada svarbu pasitarti su gydytoju arba dietologu, kad gautumėte individualias rekomendacijas, atsižvelgdami į jūsų būklę.