Trombocitų kiekis kraujyje yra itin svarbus normaliai kraujo krešėjimo funkcijai ir bendram organizmo saugumui. Kai trombocitų kiekis sumažėja (būklė vadinama trombocitopenija), organizmas tampa jautresnis kraujavimui, mėlynėms ir lėtesniam žaizdų gijimui. Todėl klausimas kaip pakelti trombocitų kiekį kraujyje yra aktualus daugeliui žmonių.
Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines trombocitų mažėjimo priežastis, simptomus ir natūralius būdus, kaip padidinti trombocitų kiekį kraujyje.
Kas yra trombocitai ir kodėl jie svarbūs?
Trombocitai – tai kraujo ląstelės, atsakingos už:
- kraujo krešėjimą,
- kraujavimo stabdymą,
- žaizdų gijimą.
Normalus trombocitų kiekis kraujyje dažniausiai svyruoja nuo 150 000 iki 450 000/µl. Kai rodikliai nukrenta žemiau normos, organizmas siunčia aiškius signalus.
Žemo trombocitų kiekio simptomai
- dažnos mėlynės be aiškios priežasties
- ilgas kraujavimas net po mažų sužeidimų
- kraujuojančios dantenos
- kraujavimas iš nosies
- smulkūs raudoni taškeliai ant odos
- silpnumas, nuovargis
Jei simptomai ryškūs – būtina gydytojo konsultacija.
Dažniausios trombocitų kiekio sumažėjimo priežastys
- virusinės infekcijos
- vitaminų B12 ir folio rūgšties trūkumas
- autoimuniniai sutrikimai
- kepenų ligos
- vaistų šalutinis poveikis
- alkoholis
- chemoterapija ar stiprus organizmo išsekimas
Priežasties nustatymas – svarbiausias žingsnis.
Kaip pakelti trombocitų kiekį kraujyje natūraliai
1. Maistas, kuris padeda didinti trombocitus
Mityba turi didelę įtaką kraujo rodikliams.
Rekomenduojami produktai:
- kiaušiniai
- liesa mėsa
- kepenėlės
- ankštiniai
- žalios lapinės daržovės
- burokėliai
- granatai
Šie produktai aprūpina organizmą geležimi, folio rūgštimi ir B grupės vitaminais.
2. Vitaminas B12 ir folio rūgštis
Šių vitaminų trūkumas tiesiogiai siejamas su sumažėjusiu trombocitų kiekiu.
B12 šaltiniai:
- mėsa
- žuvis
- pieno produktai
Folio rūgšties šaltiniai:
- brokoliai
- špinatai
- avokadai
- citrusiniai vaisiai
3. Vitaminas C
Vitaminas C padeda:
- gerinti geležies įsisavinimą,
- stiprinti kraujagysles,
- palaikyti trombocitų funkciją.
Šaltiniai:
- apelsinai
- kivis
- paprika
- uogos
4. Pakankamas poilsis ir streso mažinimas
Lėtinis stresas slopina kaulų čiulpų veiklą, kur gaminami trombocitai. Miegas ir poilsis yra būtini atsigavimui.
5. Venk alkoholio ir tam tikrų vaistų
Alkoholis gali slopinti trombocitų gamybą. Taip pat kai kurie vaistai (pvz., aspirinas) blogina trombocitų funkciją.
Ko nereikėtų daryti?
- savarankiškai vartoti „kraują skystinančius“ vaistus
- ignoruoti labai žemų rodiklių
- tikėtis greito efekto be priežasties šalinimo
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
- trombocitų kiekis labai žemas
- atsiranda kraujavimas
- būklė blogėja
- įtariama rimta liga
Kai kuriais atvejais reikalingas medikamentinis gydymas.
Apibendrinimas
Jei ieškai atsakymo, kaip pakelti trombocitų kiekį kraujyje, svarbu suprasti, kad vien mitybos ne visada pakanka. Tačiau tinkamas maistas, vitaminai, poilsis ir žalingų įpročių atsisakymas gali reikšmingai padėti, jei priežastis nėra sunki liga.
Trombocitų sumažėjimas – tai ne smulkmena, o signalas, kad organizmui reikia pagalbos. Kuo anksčiau į tai reaguosi, tuo greičiau atsistatys pusiausvyra.
